De aller beste rådene

Moderators: tomers, Simira

User avatar
huldra
Fast plass
Fast plass
Posts: 830
Joined: Sun Nov 27, 2005 17:35
Location: Akershus

Post by huldra » Sun Dec 24, 2006 00:50

Den aller aller tøffeste kneika: Gi M.E. et ansikt. Skal du møte forståelse hos dine omgivelser, må du våge å vise din sykdom. Ikke ta deg sammen alltid. Våg å vise dem den nakne sannhet om det å ha M.E. Ikke gjem deg fra situasjonen når du kjenner symptomene kommer. La dem se deg klute sammen, la dem se når du ikke klarer lyd eller lys, når du sjangler, når du ikke klare snakke, når du sikler, når du skjelver, når du blir utmattet. Våg det.
Med vennlig hilsen
:rs: HULDRA

User avatar
Justine
Snikende ullteppe
Posts: 1448
Joined: Thu Nov 24, 2005 02:01

Post by Justine » Sun Dec 24, 2006 16:09

Kosthold
Det er viktig å innhente informasjon og dsette seg inn i hva som er anbefalt eller frarådet å spise og drikke når en har ME.
(Jeg legger ikke ut noen "liste" her om dette, da den enkelte må finne ut av hva som tåles eller ikke. Dette er jo veldig individuelt.)

Mange har dessuten også diverse matintoleranser/allergier.
Dette må det finnes ut av, og den enkelte må gjøre sine justeringer i kostholdet ifølge disse. Her bør også helsepersonell inn i bildet, så det kan taes diverse prøver og tester.

Når det gjelder kosttilskudd, så trenger ofte ME syke dette også. Igjen så er det den enkelte som må finne ut av dette, da også helst ved hjelp av blodprøver.

Å bestille seg time hos ernæringsfysiolog som har god greie på ME, kan også kanskje være en ide.

User avatar
marimor
Administrator
Posts: 5805
Joined: Tue Nov 14, 2006 17:55
Location: Oslo

Kvalme

Post by marimor » Mon Dec 25, 2006 11:24

Ved kvalme bruk ingefærkapsler eller ingefær te- har hjulpet mange!
Be yourself, everybody else is taken :snill:

User avatar
marimor
Administrator
Posts: 5805
Joined: Tue Nov 14, 2006 17:55
Location: Oslo

Post by marimor » Wed Dec 27, 2006 15:05

Å sove

Om du sliter, så gå straks til legen å få noe du kan sove på, men mange reagerer på sovetabletter, så prøv kløestillende, allergitabl el lign? Det er alfa og omega å få sove ellers vil du ikke fungere overhode neste dag..
Prøve deg frem med dosen, noen tåler veldig lite!
Be yourself, everybody else is taken :snill:

User avatar
marimor
Administrator
Posts: 5805
Joined: Tue Nov 14, 2006 17:55
Location: Oslo

Post by marimor » Wed Dec 27, 2006 15:13

gjør det litt hyggelig i hjemmet ditt... Det er her du bruker mest tid...
du må føle at du trives i ditt eget hjem :P

Kanskje du kan få hjelp av familie til å male det lyst og trivlig?

Kjøp inn en fin blomsterbukett (eller få andre til å gjøre det) av og til.
Tenn lys
Ha gode puter i sofaen
Kjøp en god te/kaffe og kose deg (te/kaffe som du tåler)
Lag malerier som du kan pryde de lyse veggene med..
Kjøp en "varmepølse" på apoteket til å putte i microen og bruke på vonde steder. Deilig!

Ha gode blader og bøker tilgjengelig
Be yourself, everybody else is taken :snill:

User avatar
huldra
Fast plass
Fast plass
Posts: 830
Joined: Sun Nov 27, 2005 17:35
Location: Akershus

Post by huldra » Wed Dec 27, 2006 15:15

Alternativ sovemedisin (prøv, det fungerer!):

Gjør det til en vane å takke.
Hver kveld mens du ligger i sengen før du sovner.
Hver morgen mens du ligger i sengen før du står opp.

Smil med magen.
Fremkall i hukommelsen den følelsen du har når du smiler bredt og godt og glad. Hold på den følelsen en liten stund. La den så bre seg utover magen. Se for deg at du smiler med magen.

Les mer om dette HER
Med vennlig hilsen
:rs: HULDRA

User avatar
marimor
Administrator
Posts: 5805
Joined: Tue Nov 14, 2006 17:55
Location: Oslo

Post by marimor » Wed Dec 27, 2006 15:16

Søk psykolog eller andre prof å prate med om du føler for å lette på trykket... Det er natulig at folk som får Me går igjennom en sorgprosess, og det er mye vanskelig som man går igjennom som sikkert er godt å sette ord på..

Eller bli med i et forum med likesinnede :wink:
Be yourself, everybody else is taken :snill:

User avatar
huldra
Fast plass
Fast plass
Posts: 830
Joined: Sun Nov 27, 2005 17:35
Location: Akershus

Post by huldra » Wed Dec 27, 2006 15:21

Ja! Og får du ikke henvisning til psykolog eller har du ikke råd til psykolog akkurat nå, eller du ikke klarer klatre over akkurat dén terskelen her og nå... Så ring kommunens sentralbord, og be om å få snakke med kommunal psykiatrisk sykepleier (KPS). Det gjelder uansett om du har psykiske problemer, depresjon eller "bare" M.E. For en KPS er et gratis lavterskeltilbud, og har et enormt kontaktnett i hjemkommunen din. Han/hun kan hjelpe deg med å koordinere f.eks. praktisk hjelp og tilrettelegging, hjelpe deg som førstekontakt med ergoterapeut, trygdekontor, sosialkontor eller familiemøte om det skulle være et tema. I det hele tatt, dette er et lavterskeltilbud du kan dra nytte av, helt gratis!
Med vennlig hilsen
:rs: HULDRA

User avatar
Justine
Snikende ullteppe
Posts: 1448
Joined: Thu Nov 24, 2005 02:01

Post by Justine » Sat Jan 13, 2007 23:22

Om du er istand til å komme ut av hjemmet ditt, og det finnes en likemannsforening/gruppe der du bor, så er dette en veldig fin måte å komme i direkte kontakt med andre ME-syke på.

Om du er husbundet men likevel ønsker å komme i kontakt med folk som har ME, så har ME-foreningen i Oslo en liste over personer som kan besøke eller ringe til en om en ønsker det.

Vanskelig å formulere dette synes jeg, da det er så stor forskjell på ME-rammede. Noe passer for noen, mens andre igjen faller utenfor det meste.

User avatar
Annette'n
Nybakt mamma
Posts: 709
Joined: Tue Jan 30, 2007 21:30
Location: Inderøy, Nord-Trøndelag

Post by Annette'n » Fri Feb 16, 2007 09:23

Få legen til å skaffe dere en ansvarsgruppe som kan hjelpe dere til å søke om alt mulig! Den består av de instansene dere er avhengige av, feks legen, trygdekontoret, ergoterapeut, evt hjemmesykepleie, barnevernet ect.

Dette er lurt! ;)

Og hvil dere, alle sammen! Det er også lurt, hehe... :to:
Legg merke til det positive, også i tøffe perioder! :sol: Livet er for dyrebart til å ødsle vekk med bitterhet. Stol alltid på at ting ordner seg til sist!

Sitat: Annette'n :D

(D)INA
Husvarm
Husvarm
Posts: 76
Joined: Mon Oct 30, 2006 19:24
Location: OSLO

Post by (D)INA » Thu May 24, 2007 20:31

Kompresjonsstrømper
enten hel strømpebukse eller knestrømper.
Fås på apoteket.

Jeg er helt "avhengig" av knestrømpene mine når jeg skal ut og orke mer da.

Spise jevnlig og holde blodsukkeret stabilt.

[/b]
Take care & be happy

User avatar
murse
Stamgjest
Stamgjest
Posts: 484
Joined: Sun Feb 18, 2007 19:51
Location: Vestfold

Post by murse » Sun May 27, 2007 20:56

Tenke på positive ting, lukke øynene og SMIIIIIIIIIIL for deg selv. Ta 10 minutter hver morgen og kveld, og tenk på ting du elsker å gjøre, f.eks gå tur med barna, bake, lese, synge, spille, besøke venner osv. Og si til deg selv at en dag skal jeg bli så bra at jeg klarer dette, og tenk da på følelsen du får av å klare det. En ting er sikkert at etter å ha fått ME, så tar du aldri dei små tingene for gitt mer. Gled deg over det lille du klare i hverdagen, uansett hvor lite det er, så utgjør det/du en forskjell!!!!
Murse 30, ME etter CMV og EBV nov06

Smil og vær glad, så blir allting bra:-)

Post Reply